[...] produkt o bardzo dobrej konsystencji, zapachu oraz smaku, idealnie wpasowuje się w sałatki warzywne i nie tylko, produkt ten jest ogólnodostępny, z bardzo dobrym składem, bez zbędnych dodatków. Minusy: brak. Społem Majonez Kielecki omega 3 Skład: olej rzepakowy rafinowany, woda, żółtka jaj (7%), ocet spirytusowy, cukier, gorczyca, sól, [...]
Na temat diety wegetariańskiej mówi się już od bardzo dawna po dziś dzień. Jest bardzo cenionym systemem żywieniowym, który wyklucza mięso, a w niektórych przypadkach również jaja, czy nabiał. Mimo wszystko ten fakt nie odstrasza dużej ilości społeczeństwa na całym świecie. Wielu wybiera ten styl życia z powodów religijnych, czy też zdrowotnych. [...]
[...] setki tysięcy dolarów w budowanie pozytywnego wizerunku. Starają się przedstawić swoje produkty jako zdrowe, a niektóre „obficie sponsorowane” badania sugerują, iż można bezkarnie jeść w McDonald’s, jeśli tylko wykonuje się interwały. Jeden Big Mac dostarcza 2.3 g soli w porcji. Skoro maksymalna, zalecana dzienna podaż sodu wg WHO wynosi 2 g [...]
[...] 350 kcal w 15 minut”. Czy na treningu można spalić pączka? I tak i nie. W trakcie godziny wysiłku wydatkujesz pewną ilość energii – załóżmy 500 kcal (leniwy bieg w terenie bez znacznych przewyższeń, w normalnych warunkach temperaturowych). Gdyby ten trening powtórzyć 4 x w tygodniu, powstaje deficyt 2000 kcal. Czy to dużo? Odpowiada to 285 g [...]
Sporo osób bez niego nie wyobraża sobie wielu dań. Dzięki domowemu sosowi chrzanowemu nasze dania nabierają wyrazistości, ale też pięknego aromatu. Czy w dobie super produktów można znaleźć kupny chrzan z dobrym składem? Bo przecież nie każdy z nas cierpi na nadmiar czasu i ma możliwość robienia go w domu. Zatem poniżej zestawienie najczęściej [...]
[...] Podobają im się kształty, które są nieco odtłuszczone, ale nie przesadnie. Panie konsekwentnie jako idealne wybierają nienaturalne i często niemożliwe do osiągnięcia bez farmakologii i wdrożenia skrajnych diet typy chudych, kobiecych sylwetek. Czy pogoń za rzekomym ideałem się opłaca? Niech każdy sam odpowie na to pytanie, ale wiele [...]
[...] dużej zawartości wody i błonnika grzyby są bardzo sycące. Dodatkowo znajdziemy w nich selen i witaminę D. Kalafior, brokuły, jarmuż Badania wykazały, że większe spożycie bezskrobiowych warzyw o niskim indeksie glikemicznym wiąże się z mniejszym przyrostem masy ciała na przestrzeni lat. Warzywa te zawierają wiele substancji odżywczych oraz [...]
[...] Podsumowując Spinning może być dobrą formą treningu aerobowego lub interwałowego. W trakcie regularnych zajęć spinningowych należy wziąć poprawkę na możliwą utratę beztłuszczowej masy ciała, dlatego dobrym rozwiązaniem byłoby w tym przypadku uzupełnienie diety w nadwyżkę protein (np. białka serwatkowe WPC, WPI, WPH, białka jaja, białko [...]
[...] pracy. Dlatego pozbywanie się tłuszczu jest takie trudne, a jeszcze większym wyczynem jest budowanie mięśni, gdyż organizm niechętnie uzbraja się w spalającą kalorie tkankę mięśniową. Na zdjęciach publikowanych w Internecie bez trudu da się zobrazować dowolne przemiany sylwetki, ale jest to po prostu mniej lub bardziej wyrafinowane oszustwo.
[...] na aktywność niezwiązaną z treningiem. Optymalny może być dopiero próg ok. 1 godziny dziennie. Chodzenie to najbardziej naturalna dla człowieka aktywność, która skutecznie zabezpiecza przed przyrostem tłuszczu. W licznych badaniach stwierdzono korelację między pokonywanym dystansem a redukcją tkanki tłuszczowej. Po piąte: trening aerobowy [...]
[...] posiłek. Istnieją osoby, dla których pora ma zasadnicze znaczenie, np. u stosujących dietę o charakterze przerywanego postu. U nich po godzinie 18:00 może wypadać okres bez dostarczania pokarmów, ponieważ okno żywieniowe mają np. w godzinach 14:00–18:00 (post od godziny 18:00 do 14:00 dnia następnego). Niektóre osoby odniosą korzyści z [...]
[...] gdy gryf jest na wysokości połowy piszczeli. Dla zaawansowanych większy zakres ruchu tj. ćwiczenie wykonywane z podwyższenia. Wchodzenie na ławkę lub skrzynię z ciężarem, bez specjalnych regulacji tempa, dość żwawe wchodzenie i schodzenie. Zamiast zakończenia napiszę, że u każdej osoby trochę inaczej wygląda reakcja na te same ćwiczenia. Każdy [...]
Mimo artykułów, filmów, rozpisek dietetycznych, gotowych, pełnych opracowań większość ludzi podąża za prostszymi i często błędnymi poradami np. z YouTube, TikToka czy Instagrama. Często komercyjnie oferowane diety są dobre, ale nie sprawdzą się w trakcie redukcji tkanki tłuszczowej, mogłyby znaleźć miejsce na typowej „masie”, gdy dla kogoś celem [...]
[...] Proces odchudzania nie zawsze jest łatwy, ale każdy wysiłek prowadzi nas bliżej osiągnięcia naszych celów. Gotowe diety do wykorzystania Najlepsza dieta na 2023 rok Dieta odchudzająca dla nastolatki - zasady, jadłospis Gotowa dieta odchudzająca bez laktozy Dieta odchudzająca dla młodszych nastolatków Gotowa dieta wegańska dla kobiety
Wiele osób powiela informacje, które napotyka w sieci, prawie nikt nie sięga do źródeł badań naukowych. Na prostym przykładzie pokażę, iż nie musi być to dobre rozwiązanie. Przykładowo u początkujących nie ma znaczenia, czy obok treningu siłowego prowadzi się sesje aerobowe, interwałowe, mniejsze znaczenie ma rodzaj pracy czy objętość treningu. I [...]
[...] diecie na masę jest rozwiązaniem wysoce trafnym. Aminokwasy rozgałęzione, a głównie zawarta w nich leucyna wykazuje silne właściwości anaboliczne. Leucyna jest aminokwasem, bez którego wzrost masy mięśniowej jest niemożliwy. Wszystko to powiązane jest ze zjawiskiem tak zwanego progu leucynowego. Próg leucynowy mówi nam o tym, ile należy jeść [...]
[...] na święta w postaci suplementu diety. Co kupić bliskim na Święta, aby zadbać o ich formę i zdrowie? Jakie są obecnie topowe suplementy? Sprawdź nasze propozycje, które bez wątpienia będą świetnie wyglądać pod choinką. TOP 5 suplementów diety dla zdrowia Preparaty dla zdrowia to suplementy diety wspierające kondycję psychofizyczną. W tej [...]
[...] a wakacje są pełne okazji do prezentacji swoich walorów (lub ich braku). Plaże, parki wodne, strefy SPA, sauny, żeglowanie, windsurfing, a nawet zwykłe chodzenie w koszulce bez rękawów (panowie) czy też bez ramiączek (panie). Podsumowanie Bardzo często zdarza się, iż wykonanie 3 poprawnych serii danego ćwiczenia jest wystarczające w jednostce [...]
Wiele pań bezskutecznie boryka się z nadmiarowymi kilogramami odłożonymi przez lata zaniedbań. I tu pojawia się odpowiedź, dlaczego tak ciężko się pozbyć „boczków”, fałdek i innych niedoskonałości. Lat niezdrowego odżywiania się nie da się wymazać kilkoma tygodniami na diecie. Najlepsi kulturyści na osiągnięcie formy poświęcają całe [...]
[...] niskobiałkowe, niskowęglowodanowe, warzywne, owocowe. Szaleństwo! Sprzedaje się lepszy lub gorszy system, a czasem nawet filozofię życia (np. “Moje życie bez mięsa”). Tylko bardzo rzadko taka praca ma jakiekolwiek podstawy naukowe, a okazuje się, że nader często wychwalane diety o bardzo niskiej podaży energii wcale nie [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
